بالنسبة للآباء والأمهات الذين يؤمنون بإجراء بحث شامل قبل تقديم المكملات الغذائية لأطفالهم، قمنا بمراجعة أفضل 3 مكملات زيت السمك أوميغا 3، وأدرجنا أيضًا مزايا وعيوب كل منتج.
تناقش المقالة الميزات الرئيسية للمنتجات والمكونات والفوائد التي يمكنك الاستفادة منها.
لقد قمنا أيضًا بتضمين دليل الشراء في هذه المقالة لأننا لا نريد أن يصدق قرائنا مقال المراجعة فقط، بل نطلب منهم أن يبنوا إيمانهم على الميزات الجوهرية للمنتجات.
أفضل أنواع أوميغا 3 للأطفال:
المركز الأول
شراب اوميغا 3 Carlson Labs Kid’s:
هذا هو المكمل الأفضل لأنه يوفر 800 ملغ من أوميغا 3 في كل نصف ملعقة، وله نكهة ليمون رائعة سيحبها الأطفال.
وهو غير معدّل وراثيًا، وخالي من الجلوتين، وخالي من الصويا.
كما إنه يحتوي على أحماض DHA وEPA الأساسية لدعم وظائف الدماغ والقلب، وهو زيت السمك الأكثر قوة ونقاء في السوق اليوم.
السلامة:
تم اعتماد هذا المكمل من خلال برنامج المعايير الدولية لزيت السمك (IFOS) الذي يختبر مدى قوة ونضارة ونقاء زيوت الأسماك.
كما تم اختباره من قبل مختبر معتمد من FDA لضمان النقاء والنضارة.
الطعم:
يمتلك زيت السمك هذا طعم مثير للاهتمام!
جميع الأطفال يحبون نكهة الليمون، لذلك سيرغبون في تناول هذا المكمل بانتظام للحصول على جرعاتهم اليومية من أوميغا 3.
المكونات:
تحتوي كل نصف ملعقة (2.5 مل) على: 800 ملغ من الأوميغا 3، 400 ملغ منها EPA، و250 ملغ من DHA، و150 ملغ أنواع أوميغا 3 أخرى.
الشركة:
كارلسون هي علامة تجارية معروفة جيدًا ولديها خط مكملات خاص للأطفال، وكذلك للبالغين.
تحرص هذه الشركة على أن مكملاتها مصنوعة من أنقى المكونات من أجل تقديم منتجات عالية الجودة.
الايجابيات :
- حاصل على شهادة IFOS
- ليس له أي طعم أو رائحة سمكية
- خاضع لرقابة إدارة الأغذية والأدوية الأمريكية (FDA)
- خالٍ من الجلوتين
- غير معدل وراثياً
- بدون مواد حافظة اصطناعية
- يوفر مستويات عالية من EPA و DHA
السلبيات :
- لا توجد
المركز الثاني
شراب اوميغا 3 Nordic Children’s:
عندما تحتاج إلى مجموعة كاملة من أحماض أوميجا 3 الدهنية، لضمان أن تعليم ومزاج وذاكرة طفلك دائمًا في أفضل حالاتها، فإن شراب Nordic Children’s هو ما يجب عليك اختياره.
يأتي بنكهتين: الفراولة والبرتقال.
وهو مستخرج من سمك القد القطبي البري الغني بأحماض أوميغا 3 “DHA” الضرورية لصحة الدماغ.
هذا المكمل مناسب للأطفال من عمر 12 شهرًا وما فوق.
السلامة:
تم اختبار كل دفعة من زيوت الأسماك المقدمة من Nordic Naturals عن طريق مختبرات معتمدة تابعة لطرف ثالث لضمان خلوها من السموم البيئية مثل، المعادن الثقيلة، وغيرها من السموم الأخرى.
الطعم:
مع نكهة الفراولة الرائعة لهذا المكمل، سيرغب الأطفال في تناول جرعاتهم كل يوم.
المكونات:
تحتوي كل نصف ملعقة (2.5 مل) على: 530 ملغ من الأوميغا 3، 170 ملغ منها EPA، و225 ملغ من DHA، و105 ملغ أنواع أوميغا 3 أخرى.
الشركة:
ليس هناك من ينكر حقيقة أن آلية مراقبة الجودة لشركة Nordic Naturals كعلامة تجارية تجعل خط منتجاتها موثوقًا به تمامًا.
فهي تحصل على الأسماك من مصادر موثوقة، بمعنى أنه لا يتم اختيار سوى تلك الأسماك التي تحتوي على نسبة منخفضة من السموم والتي تحتوي على مستويات أعلى من دهون أوميغا 3.
الايجابيات :
- طعمه لذيذ
- في شكل ثلاثي الجليسريد
- تم اختبار نقائه بواسطة جهات خارجية
- غير معدل وراثياً
- بدون مواد حافظة اصطناعية
- يوفر مستويات عالية من DHA
السلبيات :
- ترك طعم سمكي لدى بعض العملاء
المركز الثالث
شراب اوميغا 3 Barlean’s:
مصنوعًا من زيت سمك عالي النقاء وخاليًا من المعادن الثقيلة والزئبق، كما أنه يمتلك معدل امتصاص ثلاثي أعلى من الكبسولات أو زيوت السمك الأخرى.
خالٍ من الكائنات المعدلة وراثيًا، الغلوتين، السكر، والمكونات والألوان الصناعية، هذا المنتج الرائع ذو مذاق حلو وقوام كريمي يحبه الأطفال.
يمكن تناوله مباشرة بالملعقة أو إضافته إلى الأطعمة المختلفة مثل دقيق الشوفان أو العصائر أو الزبادي أو غيرها من أشكال التحلية التي قد يحبها طفلك.
الطعم:
طعم السمك هو أكبر عائق في تناول الأطفال للأحماض الدهنية الموجودة في أوميغا 3.
هذا المنتج من Barlean يمتاز بطعم الليمون الرائع الذي سيحبه الأطفال.
المكونات:
تحتوي كل ملعقة ونصف (7.5 مل) على: 675 ملغ من الأوميغا 3، 330 ملغ منها EPA، و210 ملغ من DHA، و135 ملغ أنواع أوميغا 3 أخرى.
الشركة:
Barlean’s هي علامة تجارية موثوقة تضمن أن هذا المنتج المذهل يحتوي على 540 ملغ لكل ملعقة ونصف من DHA و EPA أوميغا 3.
يتم تنقية منتجاتها من زيت السمك بشكل فائق، وهو مصنوع من زيوت السردين والأنشوفة أو الماكريل.
الايجابيات :
- طعمه ممتاز
- لا يسبب تجشؤ برائحة سمكية
- يمكن خلطه مع الأطعمة والمشروبات
- خالٍ من الجلوتين
- خالٍ من السكر
- خالٍ من مشتقات الألبان
- غير معدل وراثياً
- بدون مواد حافظة اصطناعية
السلبيات :
- غير عضوي
كيف تختار أفضل مكمل أوميغا 3 لطفلك؟
النقاء:
من الضروري التحقق مما إذا كانت مكملات أوميغا 3 تفي بالمعايير الدولية (أو أفضل) للمعادن الثقيلة وثنائي الفينيل متعدد الكلور (مادة مسرطنة معروفة)، والديوكسينات وغيرها من الملوثات المحتملة.
- العديد من المنتجات لا تفي بالمعايير الدولية للنقاء ولا تزال تدعي أنها تقدم منتجًا نقيًّا.
- تعرف على ما إذا كانت العلامة التجارية تحمل شهادة تحليل (COA)، والتي تعتبر تحليلًا رسميًا لضمان نقاوة منتجاتها، ويتم إجراؤه بواسطة مختبر مستقل. إذا لم يكن لديهم هذا، فاحذر من منتجهم.
- نظرًا لأن الكريل يقع في قاع السلسلة الغذائية، فإن المعادن الثقيلة وغيرها من الملوثات أقل إثارة للقلق – من غير المرجح أن يكون الكريل كميات كبيرة من ملوثات المعادن الثقيلة.
النضارة والتخزين:
الأحماض الدهنية أوميغا 3 عرضة للأكسدة والتي قد تؤدي إلى تعفنها.
- زيت السمك الفاسد يمكن اكتشافه من خلال تجشؤ مذاق سمكي قوي بعد تناول المكمل.
- عندما يصبح زيت السمك أو زيت الكريل متعفنًا، فإنه يسبب التهابًا بدلاً من تقليله!
- إذا كانت لديك دوافع حقيقية، تحقق من قيمة البيروكسيد في “شهادة تحليل” الخاصة بالعلامة التجارية، حيث يجب أن يكون المنتج أقل من 5 ميكروغرام أو كيلوغرام.
- احرص دائمًا على تخزين مكملات أوميغا 3 في الثلاجة لمنعها من الأكسدة.
السعر:
بعض مكملات أوميغا 3 رخيصة للغاية، ولكنها قد تكون رديئة النوعية ومتعفنا.
من الأفضل إنفاق المزيد من المال، للحفاظ على صحة طفلك، وضمان حصوله على الفوائد الحقيقية التي تبحث عنها.
جرعة اوميغا 3 للاطفال:
لا تزال جرعة مكملات أوميغا 3 موضوعًا مثيرًا للجدل إلى حد كبير وتختلف من طبيب لآخر.
إلا أنه غالبًا ما يتم اقتراح الكميات التالية لمكملات زيت السمك أوميغا 3 للأطفال:
- 0-12 شهرًا: 0.5 جرام / يوم
- 1 إلى 3 سنوات: 0.7 جرام / يوم
- من 4 إلى 8 سنوات: 0.9 جرام / يوم
- من 9 إلى 13 عامًا (الذكور): 1.2 جرام / يوم
- 9 إلى 13 سنة (الإناث): 1.0 غرام / يوم
- من 14 إلى 18 عامًا (الذكور): 1.6 جرام / يوم
- 14 إلى 18 سنة (الإناث): 1.1 غرام / يوم
ماهي فوائد اوميغا 3 للاطفال
تغذي عقولهم:
حمض أوميغا 3 “DHA” هو واحد من اللبنات الرئيسية في الدماغ، التي تدعم النمو الصحي للدماغ، والوظيفة المعرفية الطبيعية.
هذا مهم بشكل لا يصدق للأطفال خلال سنوات المدرسية الأولى عندما ينتقلون من وقت فراغ كثير إلى ضرورة الاهتمام بالفصل.
فهو يساعدهم على التركيز وتذكر المعلومات المهمة.
إنها رائعة لأعينهم:
يواصل الأطفال صقل مهارات رؤيتهم طوال فترة الطفولة، حيث تصبح عيونهم أقوى وتعمل معًا بشكل أكثر فعالية.
ثبت أن حمض أوميغا 3 “DHA” يساعد في تطوير والحفاظ على صحة العين وتقوية النظر.
تحسن سلوك الطفل:
يمكن لحمض DHA المساعدة في تحسين السلوك الصحي لدى الأطفال في سن المدرسة.
هناك قدر كبير من البحوث التي تشير إلى أن الأطفال الذين يعانون من مشاكل الاضطرابات المزاجية، والانتباه، والسلوك، يشعرون بتحسن عندما يتناولون مكملات أوميجا 3.
إذا لم تقرأ بعد مقالتنا حول فوائد واضرار اوميغا 3 للأطفال، فقد يكون من الحكمة القيام بذلك بعد الانتهاء من قراءة هذه المقالة.
الخلاصة:
نعرض في دليل الشراء هذا أفضل زيوت الأسماك (أوميغا 3) تقييمًا والأكثر مراجعةً، والتي يحبها الأطفال وأولياء أمورهم.
نأمل أن تتمكن من العثور على شراب أوميغا 3 المثالي لطفلك في هذه المقالة المفيدة، التي تحتوي على معلومات حول كل منتج مدرج.
