تجربتي مع المغنيسيوم للتنحيف كانت سببًا في تعزيز الصحة العامة، فلا تقتصر فوائد المغنيسيوم على تنظيم وزن الجسم فقط، بل يُؤثر على الجسم كافةً بالإيجاب.. وقد تبيّن ذلك إثر تجربتي الطويلة مع الوزن الزائد، والتي أطرحها إليكم خلال موقع مُكملات.
تجربتي مع المغنيسيوم للتنحيف
مؤخرًا لاحظت زيادة وزني بشكل مُفرط وسريع، الأمر الذي زاد من قلقي؛ عدم القُدرة على التوقف عن تناول الطعام، فقد صاحب زيادة الوزن بعض الأعراض.
- عدم الشعور بالشبع.
- تراكم الدهون في منطقة البطن.
- الإعياء والإجهاد الدائم.
استخدمت كافة الوسائل الصحية وحبوب التخسيس دون أن تُجدي نفعًا، فلزم التوجه إلى الطبيب، فطلب مني إجراء بعض التحاليل والفحوصات، فقد ظنّ أنني أعاني من نقص في أحد عناصر الجسم، بالفعل كانت نسبة المغنيسيوم مُنخفضة كثيرًا.
حين سألت الطبيب عن أعراض نقص المغنيسيوم الأخرى، فأخبرني أن ما مررت به من أبرز الأعراض.. فضلًا عن الأعراض الأخرى.
- الرغبة في تناول السكريات بشكل مُفرط.
- تشنج العضلات مُسببًة الكثير من الآلام.
- صعوبة النوم والإصابة بالأرق.
- ضعف صحة العظام والمفاصل.
- الشعور بالتوتر واضطراب النفسية؛ مما يزيد من حاجة الجسم إلى تناول الطعام.
- الصداع الدائم؛ نظرًا إلى أنه يتسبب في اضطراب الأوعية الدموية.
أخبرني الطبيب من عدم قُدرتي على خسارة الوزن قبل تنظيم نسبته في الجسم، حينها بدأت تجربتي مع المغنيسيوم للتنحيف وانتظمت على الحبوب التي وصفها.
ليس ذلك فقط؛ بل تناولت الأطعمة التي تحتوي عليه بكثرة، وبعد مرور فترة من الوقت بدأت صحتي تتحسن كثيرًا واختفت الأعراض السابقة، وبدأ وزني يقل تدريجيًا.
اقرأ أيضًا: حبوب المغنيسيوم للتنحيف : 8 فوائد رائعة!
فوائد المغنيسيوم للتنحيف
مرت صديقتي بفترة عصيبة إثر زيادة وزنها، فقررنا البحث لها عن حلّ لتلك المُشكلة ووجدنا على أحد المواقع المُتخصصة الآتي: “يُسهم المغنسيوم في تنحيف الجسم بشكل فعّال؛
لما يحتويه من خصائص مُعززة لصحة الجسم، وقد أثبت فعاليته بالفعل؛ رجوعًا إلى تجربتي مع المغنيسيوم للتنحيف”.
- يُسهم في مدّ الجسم بالطاقة اللازمة للحركة.
- الاستفادة من الكربوهيدرات الداخلة إلى الجسم؛ مما يُقلل من الرغبة في تناول السُكر.
- الحد من الاضطرابات النفسية والعصبية التي تؤثر على الشهية بالإيجاب.
- منع اضطراب مُعدل الأنسولين؛ مما يحِد من تخزين الدهون.
- دعم إفراز الإنزيمات الهاضمة في الجسم؛ وبالتالي تعزيز عملية الأيض.
- تنظيم النوم؛ الذي يُسهم في تحسين وظائف الجسم، وتعزيز عمل الجهاز الهضمي.
- التحكم في مُعدل السكر في الدم؛ وبالتالي الحد من فقد المغنيسيوم وتحسين الوزن.
- يُعزز من إنتاج الطاقة في الجسم، وبالتالي القُدرة على مُمارسة التمارين الرياضية والمهام اليومية.
- يحِد من احتباس الماء في الجسم، كما يُسهم في التخلص من الماء والدهون الزائدة في بعض المناطق، خاصة البطن.
كيفية خسارة الوزن مع المغنيسيوم
يقول صاحب التجربة: ” لم تكن تجربتي مع المغنيسيوم للتنحيف مؤثرة في البداية، فبمرور الوقت لم ألحظ أي خسارة في الوزن.. وعند الرجوع إلى الطبيب أخبرني:
لا يُمكن الاقتصار على تعويض النقص في المغنيسيوم وحده في التنحيف؛ بل يجب أن يتضمن نظامًا غذائيًا، لخسارة الوزن بشكل صحي”.
- لا بُد من الحصول على نظام غذائي صحي.
- شُرب الماء بكميات مُناسبة.
- تنظيم مستوى العناصر الغذائية في الجسم، خاصة المغنيسيوم؛ حيث إن النقص في المغنيسيوم يؤثر على قُدرة الجسم على فقد الدهون والوزن الزائد.
- تجنب تناول الأطعمة التي تحتوي على “الكربوهيدرات والدهون الضارة”.
اقرأ أيضًا: افضل 5 انواع مكملات المغنيسيوم
مصادر الحصول على المغنيسيوم
كان هذا أحد التعليقات على منشور بعنوان “تجربتي مع المغنيسيوم للتنحيف”: “تتعدد المصادر الطبيعية التي يُمكن خلالها الحصول على المغنيسيوم.. فضلًا عن مجموعة واسعة من المُكملات الغذائية، والتي أسهمت في خسارة الوزن بشكل سريع”.
المكملات الغذائية
- ناتشرز باونتي مغنيسيوم ” Nature’s Bounty magnesium”.
- ” st Century, Magnesium, 250 mg, 110 Tablets21″.
- بيوريتان برايد مغنيسيوم ” puritan’s pride magnesium 250 mg”.
- جينسييتيف مغنيسيوم ” Genesisvit Magnesium 500 mg 100″.
- ليك أفينيو نيوريشون ” Lake Avenue Nutrition”.
- كلير لابس مغنيسوم جلايسينيت ” Klaire Labs Magnesium Glycinate Complex”.
- بيور إن كابسوليشن مغنيسيوم ” Pure Encapsulations Magnesium Liquid”.
- نيستيد مغنيسيوم جلايسينيت ” Nested Magnesium Glycinate”.
- (ناو فود) ليكويد مغنيسيوم ويز تريك ” NOW Foods Liquid Magnesium with Trace Minerals”.
- دوجلاس لابوراتوريز ” Douglas Laboratories Magnesium”.
المصادر الطبيعية
- النباتات الورقية “السبانخ، الشبت، الكزبرة، البقدونس، النعناع”.
- المكسرات “اللوز، بذور اليقطين، الجوز، الفول السوداني”.
- السلمون.
- البهارات “الكركم، الكمون..”.
- الأعشاب “الكراوية، الينسون..”.
- الفواكه “الموز، الأفوكادو، الأناناس، الشمام..”.
- الشوكولاتة الداكنة، الكاكاو.
اقرأ أيضًا: افضل وقت لتناول حبوب المغنيسيوم : 5 معلومات مهمة
هل يؤدي النقص في المغنيسيوم زيادة الوزن؟
في إحدى التجارب: “لم أكن أعتقد أن النقص في العناصر الغذائية في الجسم مؤثرًا على الوزن.. وقد تبيّن الخطأ حين أصبت بالسمنة بمُجرد نقص المغنيسيوم، فبعد الفحص ومعرفة السبب قررت البحث عن إجابة هل يؤدي النقص في المغنيسيوم زيادة الوزن؟”.
- يؤدي النقص في المغنيسيوم إلى اضطراب إفراز الإنزيمات الهاضمة؛ مما يؤثر على عملية هضم الطعام، وتخزين الطعام في الجسم لفترات طويلة، مُسببًا زيادة الوزن.
- لا يحصل الجسم على كفايته من الغذاء؛ فيُزيد من الشعور بالجوع، وهو أمر طبيعي بسبب سوء التغذية.
- الحد من نسبة السكر في الدم؛ مُسببًا السمنة.
- الإفراط في تناول الطعام للحصول على كفاية الجسم دون جدوى.
- يؤثر على مُعدل الجلوكوز والأنسولين في الدم.
- تراكم الدهون في الجسم؛ نتيجة ارتفاع السعرات الحرارية.
يُعتبر المغنيسوم من العناصر الهامّة لصحة الجسم عامةً، لذا لا بُد من الحصول على الجُرعة المُناسبة منه.. لمنع الجسم فقده؛ مما يُجنب الجسم مخاطر ومُضاعفات كبيرة.
