قبل أن أبدأ تجربتي مع مكملات المغنيسيوم كنتُ أعاني من حالة إعياء غير مبررة لحين إدراكي أن نقص المغنيسيوم هو السبب فيها، وهو الأمر الذي تزامن مع عدم حرصي على تناول الأطعمة الغنية بذلك العنصر الغذائي لم يكن أمامي إلا مكملات المغنيسيوم، وسوف أوافيكم بتجربتي كاملة عبر موقع مكملات.
تجربتي مع مكملات المغنيسيوم
إنّ معدن المغنيسيوم من أساسيات العناصر التي يجب أن يحصل عليها الجسم بمقدار كافي يوميًا، إما عن طريق المصادر الطبيعية من الأطعمة والمشروبات وما شابه، أو من خلال المكملات.
حيث يُعتبر من العناصر المُساعدة لأكثر من 300 إنزيم.. فيُشارك في نمو العضلات، بقدرته على تخليق البروتين الطبيعي.
من هنا.. عقدت العزم على أخذها، وبدأت تجربتي مع مكملات المغنيسيوم حينما قلّ مخزوني منه عن 375 ملغ بشكل يومي.. فلم يكن أمامي سواها لأن الطبيب شخص حالتي بـ “نقص في المغنيسيوم”.
كنتُ أدري مسبقًا أن هناك اعتلال ما، فقد كنتُ أعاني من التعب والإرهاق، وآلام بالعظام، إضافة إلى اضطرابات بالجهاز العصبي بين آن وآخر.. لذا وجدتُ ضالتي في مكملات المغنيسيوم لأتخلص من تلك الأعراض.
أما عن نوع مكملات المغنيسيوم الذي وصفه لي الطبيب فكان “مغنيسيوم ألترا” وهو ما يوفر بنسبة 100% من الاحتياج اليومي له.
فالكمية الداخلة في ذلك المكمل تُحسن من صحة الجسم بمجرد الالتزام في تناوله.
- الجرعة الموصي بها هي قرصين يوميًا بعد الوجبة الأساسية.
- لا يوجد به لاكتوز، وخالي من المواد الحافظة وكذلك مناسب للنباتيين.
اقرأ أيضًا: مكملات المغنيسيوم للاطفال : 5 أشياء يجب معرفتها عنها
تجربتي مع سيترات المغنيسيوم
علمتُ أن المغنيسيوم هو “المعدن المعجزة” ولم لا وله أدوار شتى لتعزيز صحة الجسم؟ فهو ضروري حتى تتم العمليات الحيوية بشكل طبيعي.
فعلى الرغم من أن النظام الغذائي المتوازن هو الحل الأمثل للحصول على الفيتامينات والمعادن إلا أنني كنت أعاني من نقص ملحوظ فيه، تسبب فيما أعاني منه وكان السبب في لجوئي إلى سيترات المغنيسيوم كمكمل غذائي معالج للإمساك.
- يتم امتصاص سيترات المغنيسيوم بسهولة أكثر من أي نوع آخر من المكملات.
- كبسولتين من سيترات المغنيسيوم فيهما 250 ملليجرام.
- هو الأكثر فائدة فيما يتعلق بحركة الأمعاء.
- يوفر ما يقرب من 60% من القيمة اليومية المطلوبة.
لذا كانت تجربتي مع مكملات المغنيسيوم هي الأفضل حينما تناولت السيترات، باعتباره مكمل غذائي معالج لمشكلات صحية ذات صلة باضطرابات الجهاز الهضمي.
تجربتي مع أفضل مكمل “جلايسينات المغنيسيوم”
حينما قمتُ بالفحص الشامل، وجدتُ نسبة نقص عالية في معدن المغنيسيوم.. الأمر الذي عاد بالسلب على صحتي، فتعددت الأعراض، بين آلام واضطرابات.
وقع اختياري على جلايسينات المغنيسيوم باعتبارها من أفضل المكملات على الإطلاق، فوظائفه شاملة ولا يختص بعلاج عَرَض بذاته.
- يُدعم من وظائف العضلات والعظام.
- يُحسن من مستويات السكر في الدم.
- تدعيم الجهاز العصبي.
- يحد من حالات القلق والتوتر.
- مفيد عند الإصابة بالأرق.
- إن زادت الجرعة يُصبح تأثيره كتأثير الملين.
- يتمتع بنسبة امتصاص مُثلى وفقًا لتحمل الجهاز الهضمي.
- يوفر ما يصل إلى 48% من نسبة المغنيسيوم التي يحتاجها الجسم بشكل يومي.
لذا أتت تجربتي مع مكملات المغنيسيوم بثمارها، وأضحى لديّ مكمل غذائي قادر على تحسين صحتي ومواجهة أية اعتلالات.
تجربتي مع أفضل مكمل مغنيسيوم لصحة الدماغ
كنتُ أعلم أن مكملات المغنيسيوم متعددة، لكل منها حالات تختص بها، ومنها جاء اهتمامي لانتقاء المكمل الذي يعود بفوائده على صحة الدماغ.. فوقع اختياري على “نيورو ماج ماغنيسيوم إل ثريونات”.
أما عن سبب البدء في تجربتي مع مكملات المغنيسيوم، فكان لتعزيز الحالة الإدراكية، فأنا أعاني من التشتت، وانعدام التركيز، بل وأستشعر قلة معدل الذكاء في بعض الأحيان.
ربما نتج ذلك عن نقص نسبة معدن المغنيسيوم في الجسم أو لأسباب أخرى عززت من سوء الحالة، كتقدمي في العمر، حيث أخبرني الطبيب أن التقدم في العمر يتزامن مع انخفاض مستويات المغنيسيوم وعليه لجأت إلى المكمل الذي نصحني به الطبيب.
- يُدعم من صحة الذاكرة.
- يُنشط الوظيفة الإدراكية.
- يوفر تركيبة سهلة الامتصاص.
- يُحافظ على الصحة العقلية.
- يخلو من أي مكونات معدلة وراثيًا.
- يخلو من الجلوتين.
- يُحافظ على الاتصالات العصبية بين خلايا المخ.
- يُدعم صحة إشارات خلايا المخ.
- يُعزز من الذاكرة طويلة الأمد.
- يزيد من المغنيسيوم في السائل الدماغي الشوكي بحوالي 15% في غضون شهر.
- يوفر ما يقرب من 34% للقيمة اليومية المطلوبة من المغنيسيوم.
أما عن علبة المكمل فتحتوي على 90 كبسولة، على أن تؤخذ 3 كبسولات يوميًا، فيما يُعادل 2000 ملليجرام.
اقرأ أيضًا: مكملات المغنيسيوم : فوائدها، واضرارها
أفضل مكمل لعلاج النقص الحاد في المغنيسيوم
بدأت تجربتي مع مكملات المغنيسيوم حينما أخبرني الطبيب بأفضل مكمل في تلك القائمة يُمكن أن يُعالج أوجه القصور بفعالية، فقد كنتُ أعاني من نقص حاد في نسبة المعدن بالجسم وهو ما أثرّ عليّ سلبًا.
لذا نصحني الطبيب بذلك المكمل الغذائي، وفي النقاط التالية أوافيكم ببعض التفاصيل عنه لمن يهمه الأمر.
- يتمكن “اسبرتات المغنيسيوم” من توفير ما يقرب من 95% من القيمة اليومية للمغنيسيوم في وجبة واحدة.
- ليس به مكونات معدلة وراثيًا.
- آمن تمامًا لمن يتبع حمية غذائية.
- الجرعة اليومية كبسولتين بما يعادل 400 مجم.
- يتم تناوله عوضًا عن الأطعمة الغنية بالمغنيسيوم، إن كان النظام الغذائي لا يوفرها.
- هام لتدعيم صحة العضلات والأعصاب.
- ربما ينتج عنه بعض التشنجات أو الإسهال.
- يُمنع استخدامه في حال التحسس من أي مكون به.
- إن كنت مريضًا بالقصور الكلوي، لا يُنصح بذلك المكمل الغذائي.
- لا يُستخدم في حالة الحمل والرضاعة.
- يُستخدم وفقًا للوصفة الطبية.
- من المحتمل أن يتداخل مع بعض الأدوية الأخرى، لذا يجب إخطار الطبيب بها.
- يتم تناوله مع الطعام وليس على معدة فارغة حتى لا يتسبب في الإصابة باضطرابات المعدة.
تجربتي مع المكمل المعدني إيماجنيزيوم
كان بالفعل أفضل مكمل مغنيسيوم يحتوي على غذاء حقيقي فيما يُعادل 300 مجم، فحينما عرض عليّ الطبيب تناول أي من المكملات، وأخبرني بأنه الأنسب، بحثتُ في فوائده.
- هو أحد أغنى مصادر المغنيسيوم.. لا يُحدث آثارًا جانبية.
- يجمع بين 3 أنواع من المغنيسيوم (المالات، السيترات، الجليسينات).
- إنتاج خبراء التغذية في شركة Innate Response، الهادفة لجعل المكملات الغذائية أشبه ما يكون بالطعام.
- خال من الغليفوسات.
- لا يحتوي على أي من المكملات المعدلة وراثيًا.
- الجرعة اليومية منه كبسولتين.
- يوفر 71% من القيمة اليومية للمغنيسيوم.
على إثر ذلك.. تناولت إيماجنيزيوم للتخلص من الأعراض التي كانت تنتابني، كالصداع النصفي الحاد، والقلق والتوتر، وهشاشة العظام.
اقرأ أيضًا: افضل 5 انواع مكملات المغنيسيوم
تجربة سائل كلوريد المغنيسيوم
نظرًا لأنني أعاني من نقص في عنصر المغنيسيوم، كنتُ أبحث عن مكمل غذائي يكون له القدرة على تلبية احتياجاتي الغذائية، على أن يكون خاليًا من المواد الحافظة الاصطناعية.. اعتمادًا على شركات التغذية المُصنعة.
نصحني أحد خبراء علم التغذية بهذا النوع من مكملات المغنيسيوم باعتباره أفضل مكمل غذائي من المغنيسيوم السائل، فيما يعني إمكانية خلطه في السوائل.
فقد عزز نصيحته تلك بأنه من المكملات ذات النسبة العالية من الامتصاص، أكثر من مكملات المغنيسيوم الأخرى؛ لذا لا يتسبب في أي اضطرابات بالجهاز الهضمي.
- أخبرني بإمكانية خلطه مع العصير أو الماء حتى يكون أكثر استساغة.
- يوفر 66.5% من القيمة اليومية المطلوبة من المغنيسيوم.
- يتناسب مع من تزيد أعمارهم عن 18 عام.
- الجرعة المناسبة هي نصف ملعقة صغيرة منه يوميًا 3 مرات.
تُساعد مكملات المغنيسيوم على توفير النسبة المطلوبة منه في الجسم للقيام بعملياته البيولوجية، والحفاظ على الصحة العامة.
